środa, 20 czerwca 2012

Śniadanie na zbędne kilogramy




Dlaczego by nie zgubić kilku kiogramów...jedząc? Dziś proponuję prostą sałatkę i arbuzowy koktajl :)

Letnia sałatka:                                                           
125g liści sałaty masłowej
łyżka oliwy
Pół czerwonej cebuli
pomidor
ok 100g selera naciowego
kilka listków bazylii
pierś z kurczaka
sól,pieprz


Pierś z kurczaka kroimy w paski i smażymy na patelni grillowej  (jeżeli nie posiadamy takiej wystarczy patelnia teflonowa,ważne by nie był smażony na tłuszczu). Oprószamy go solą i pieprzem i lekko skrapiamy oliwą.Mieszamy porwane liście sałaty,pokrojonego w ćwiartki pomidora,cebulę w piórka,pokrojony seler naciowy listki bazylii i kurczaka i przesypujemy do miseczki.Ozdabiamy listkami selera naciowego i skrapiamy lekko oliwą.Można sałatkę posolić i dodać pieprz,aczkolwiek mi smakowała bez tego.

Koktajl arbuzowy:
mały jogurt naturalny
200g arbuza pokrojonego w kawałki
łyżka miodu
kilka listków melisy lub mięty

Wyżej wymienione składniki miksujemy lub blenderujemy,schładzamy przez kilkanaście minut i podajemy w ozdobnej szklance z listkiem melisy.


Dziś proste przepisy,ale naprawdę je uwielbiam.Są szybkie,sprawdzone i każdemu się to uda :)

Smacznego !

2 komentarze:

  1. Ja dziś bez śniadania wiec zjadłabym Twoje:) Opowiadaj jak po castingu:)

    OdpowiedzUsuń
  2. No ale jak bylo na castingu ? opowiesz nam ?

    OdpowiedzUsuń